Unsere Ayurvedahotels

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Unsere Ayurvedahotels haben unterschiedliche Schwerpunkte, aber eines ist allen gemein: Sie bieten mehr an als nur Wellnessayurveda. Wenn Sie eine echte Ayurvedakur in kompetenten Händen verbringen wollen, können wir Ihnen jedes einzelne Hotel hier empfehlen.

Für interessante Informationen rund um Ayurveda lesen Sie bitte unter den Reisen weiter. Dort finden sie auch eine Auflistung aller gängigen ayurvedischen Therapieformen und deren Wirkung

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Chennai | Mahabalipuram | Tanjore | Madurai | Periyar | Alleppey | Kovalam | Trivandrum

Abreise: 1.06 | 22.06 | 6.07 | 27.07 | 3.08 | 24.08 | 14.09

Highlights:

  • Kultur, Ruhe und Menschen des Spirituelles Indiens erleben
  • Tägliche Yogastunde & Meditation
  • Körper, Geist und Seele verwöhnen
  • Naturwanderung und Gewürzplantage in Periyar
  • Ayurvedakur im authentischen Ayurveda Resort 
  • Begleitende Deutsch sprechende Yoga-Lehrerin
  • Hausboottrip auf den Backwaters
  • Ayurveda Verjüngungskur 

ab 2.559 € p.P. (zzgl. Flug)   Verfügbarkeit anfragen >>>

Bis zum 31.03.19 buchen & 5% Rabatt auf den Reisepreis sichern!

Yoga & Meditation tägliche Stunde

Mahabalipuram Shore Tempel

Tanjore Tempel

Periyar See

Madurai Fahrrad-Rickscha

Hausboot in Alleppey

Ayurveda Kur

Erkunden Sie die zwei prachtvollen Staaten Südindiens.

Erleben Sie die Magie Südindiens und tauchen Sie ein in die Tradition von Yoga und Ayurveda Welt!
Dieser Reise entführt Sie nach Südindien. Sie erkunden die Bundesstaaten Tamil Nadu und Kerala. Die wunderbaren Tempel von Tamil Nadu und architektonischen Wunderwerke vergangener Zeiten lassen keinen unbeeindruckt. Die antike Hauptstadt der Chola Könige, Tanjore und die größten Landstriche aus der Pallavas Zeit in dem Küstenort Mamallapuram warten darauf von Ihnen entdeckt zu werden. Sie besuchen die Hauptstadt der Pandyan Herrschaft Madurai, die älteste Stadt Südasiens. In Kerala, „Gottes eigenem Land“, gleiten Sie auf dem Hausboot durch die mit Palmen umsäumten Kanäle der Backwaters und unternehmen eine Dschungelsafari im Tigerreservat in Periyar. An der südlichsten Spitze des indischen Subkontinentes Sie genießen  den Sonnenauf- und Untergang.

In Kerala lassen wir uns für eine Woche in einem Ayurveda Resort auf dem Poovar Insel verwöhnen. Zeit für Körper, Geist und Selle zur Ruhe zu kommen. Das Ziel von Ayurveda ist es, die eigene individuelle Norm wieder herzustellen. Hierbei wird durch eine Eingangsdiagnose Ihre ganz individuelle Behandlung erstellt. Auf Wunsch kann ebenfalls eine Verlängerung von 14- oder 21-tägiges Ayurveda Programm gebucht werden.

Die Reise wird von der erfahrenen deutsch sprechenden Yogalehrerin begleitet, welche täglich Yin und Yang in der Kombination mit Hatha Yoga Klassen anbietet, die für alle Levels geeignet sind. Das dynamische und kraftvolle Yang-Yoga im fließenden Vinyasana Stil bringt Energie für den bevorstehenden Tag. Die wunderbare Ergänzung bietet das sanfte und ruhige Yin-Yoga, in dem Positionen lange gehalten werden. Dieser meditative Übungsstil legt Wert auf tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung. Nach der Rundreise entspannen Sie sich in einem Ayurveda Resort wo das traditionelle Hatha Yoga & Meditation auf täglicher Basis, morgens und abends angeboten.

Nutzen Sie die einmalige Gelegenheit und erfahren Sie die transformative Kunst der Yoga und der Meditation. Erleben Sie tiefe Einheit und Ruhe an kraftvollen Orten Südindiens.

1. Tag: Flug nach Chennai

2. Tag: Chennai ~ Mamallapuram (Ankunft) (60km / 1,5 Std.)

Am Flughafen werden Sie von unserem Repräsentanten begrüßt und nach Mamallapuram begleitet. An der Küste des Bengalischen Meeres, war Mamallapuram einst eine Hafenstadt der Pallavas. Heute ist der Ort durch seine bildhauerischen Wunder als Weltkulturerbe gelistet. Nach dem Einchecken in das Hotel und kurzer Erfrischung besichtigen wir die Sehenswürdigkeiten von Mamallapuram. Auf dieser Tour bewundern Sie das "Arjuna's Penance", das größte in einen Felsen gehauene Flachrelief der Welt. Es enthält Figuren unterschiedlicher Gottheiten, Halbgöttern, Männern, Vögel und eines Kleinkindes. Danach besichtigen wir den “Shore Tempel”, den ältesten Tempel Südindiens. Zum Mittagessen besuchen wir ein traditionelles indisches Restaurant. Danach gehen wir mit Ihnen auf eine Tour zur “Höhle des Tigers”, wo sich einst ein Freiluft-Theater befand, in dem kulturelle Aufführungen stattfanden. Zu guter Letzt besuchen wir den Krokodilpark. Dort werden über 1500 verschiedene Arten indischer und afrikanischer Krokodile und Alligatoren in natürlicher Umgebung gehalten. Am Abend entspannen Sie bei eine erholsamen Yin-Yogastunde. Übernachtung in Mamallapuram.

3. Tag: Mamallapuram ~ Tanjore (290 km / 6 Std.)

Den Tag starten Sie mit einer dynamischen Yogastunde. Nach dem Frühstück checken Sie aus dem Hotel aus und wir fahren weiter nach Tanjore. Auf dem Weg dorthin besuchen Sie den berühmten Shivatempel Gangaikonda Cholapuram mit seinen schönen hohen Türmen, voll bestückt mit vielen kleinen Skulpturen die Geschichten alter Epen erzählen. Nach der Ankunft checken Sie ins Hotel ein und der Rest des Tages steht Ihnen frei zur Verfügung für eigene Aktivitäten. Übernachtung in Tanjore.

4. Tag: Tanjore ~ Madurai (150 km / 3 Std.)

Vor dem Frühstück praktizieren wir Yoga um neue Energie für den Tag zu gewinnen. Im Anschuss unternehmen wir eine Fahrrad-Rikscha Tour durch Madurai. Die Tour führt uns durch interessante, schmale Gassen von Madurai und zeigt Ihnen, wie die Menschen hier leben. Sie werden sich sicherlich fragen warum wir gerade Fahrrad-Rikschas benutzen anstatt normaler Transportmittel? Die Antwort ist ganz einfach. Die Rikschafahrer von Madurai werden von den Einheimischen ignoriert, da der Transport mit moderneren Transportmitteln bequemer und schneller ist. Die Fahrrad-Rikscha, das umweltfreundlichste Transportmittel wäre stufenweise aus dem Verkehr gezogen worden und damit hätten die 120 Rikschafahrer ihre gewohnte Lebensgrundlage verloren, da es ihnen finanziell nicht möglich gewesen wäre, sich ein modernes Transportmittel wie eine Auto-Rikscha oder ein Taxi leisten zu können. Um den Rikschafahrern zu helfen ihre weitere Existenz zu sichern, haben wir diese Tour aufgebaut, als Teil unseres Engagements verantwortungsvollen Tourismus zu fördern. Mit der Fahrrad-Rikscha besichtigen Sie den Meenakshi Tempel - einer der größten Tempelkomplexe Südindiens, den Tirumalai Nayak Palast - ein anmutiges Gebäude im indo-sarazenischen Stil. Falls Sie an der Geschichte der Gandhi-Zeit Interesse haben, können wir das Gandhi Memorial Museum besuchen, das eine eindrucksvolle detaillierte Darstellung des Unabhängigkeitskampfes Indiens in der Zeit von 1757-1947 bietet. Anschließend erhalten Sie einen Einblick in die Kleinindustrie von Madurei, wie z.B. das Weben von Kleidung. Abends nehmen Sie an einer fantastischen Nachtzeremonie am Meenakshi Tempel teil. Übernachtung in Madurai.

5. Tag: Madurai ~ Periyar (110 km / 4 Std.)

Nach dem Frühstück fahren wir weiter nach Periyar, einem der größten Wildtierreservate Südin- diens. Es ist bekannt für seine gewellten Hügel, Gewürzplantagen und wilden Tiere. Nach dem Einchecken ins Hotel haben eine kleine Pause. Wenn Sie sich für Gewürze interessieren bringen wir Sie zu einem Gewürzgarten, wo Sie von den verschiedenen Düften verführt werden. Unser erfahrener Reiseleiter erklärt Ihnen die Besonderheiten und den Gebrauch von Gewürzen in der indischen Küche und Medizin. Es bietet sich Ihnen außerdem die Möglichkeit auf einem Elefanten zu reiten. Der Rest des Tages steht Ihnen zur freien Verfügung. Die Yogaeinheit können wir hier individuell abend oder morgens legen. Übernachtung in Periyar.

6. Tag: In Periyar

Am frühen Morgen gehen wir auf einen ganztägigen Tour in den National Park auf dem Sie sich körperlich betätigen und nebenbei Wildtiere aus nächster Entfernung beobachten können. Begleitet von zwei erfahrenen Dschungelaufsehern, unternehmen wir eine Wanderung durch den Naturschutzgebiet und fahren auf einem Bambusfloß. Am Abend entspannen Sie sich bei einer ayurvedischen Massage in einem spezialisiertem Zentrum in Periyar. Übernachtung in Periyar.

7. Tag: Periyar ~ Alleppey (165 km / 3 Std.)

Vor dem Frühstück praktizieren wir dynamisches Yoga und fahren anschließend nach Alleppey, dem Land der Backwaters. Dort unternehmen Sie eine Bootstour mit einem im traditionellen Keralastil erbauten Hausboot. Sie schippern durch die schmalen, ruhigen mit Kokosnusspalmen besäumten Kanäle, vorbei an kleinen Dörfern, in einer Wasserlandschaft mit einem über 900 km langen Kanallabyrinth. Auf dem Hausboot serviert man Ihnen für Kerala typisches Essen. Sie können ein Sonnenbad nehmen, weit weg von der sonst so üblichen, täglichen Geschäftigkeit. Auf dieser Fahrt erleben Sie die gewöhnlichen Aktivitäten der dort lebenden Landbevölkerung. Übernachtung auf dem Hausboot.

8. Tag: Alleppey ~ Kovalam (90 km / 2 Std.)

Nach dem Frühstück gehen Sie von Bord des Hausbootes und fahren weiter Richtung Kovalam, einem der bekanntesten Badeorte Keralas. Während der Fahrt bekommen Sie einen guten Einblick in das Leben der einheimischen Bevölkerung. Nach der Ankunft checken Sie ins Ayurveda-Resort ein. Nach dem Einchecken werden Sie von dem Ayurveda-Arzt untersucht und bekommen eine Ayurveda Verjüngungsprogramm. Dieses Programm ist dafür bestimmt Körper, Geist und Seele zu verjüngen, die Haut zu verbessern und alle Körperfunktionen zu stärken, um den besten Gesundheitszustand und eine lange Lebensdauer zu erreichen. Diese Behandlung umfasst Körpermassagen von zwei Masseuren, welche mit Kräuterölen und -cremes durchgeführt werden, sowie innerliche Verjüngungsmedizin und Kräuterdampfbad. Der Rest des Tages steht Ihnen frei zur Verfügung. Eine regenerative Yin-Yogaeinheit werden wir am Abend praktizieren. Übernachtung in Kovalam.

9.-14. Tag: Tag: In Kovalam (Ayurvedakur)

Der Tag fängt um 6 Uhr früh mit Yoga & Meditation an, gefolgt von einem Arztbesuch beim Ayurveda Doktor und weiteren Ayurvedabehandlung. Nach diesen Behandlungen steht Ihnen der Tag frei zur Verfügung. Übernachtung in Kovalam.

15. Tag: Kovalam ~ Trivandrum (Abflug) (25 km / 0,5 Std.)

Das Zimmer steht Ihnen bis mittags zur Verfügung. Am Nachmittag bringt Ihr Fahrer Sie nach Trivandrum zum Flughafen für den anschließenden Flug in Ihren Heimatort. Bitte beachten Sie, auf Wunsch kann ein 14 oder 21 tägiges Ayurveda-Programm gebucht werden. - Ende unserer Dienstleistungen. -

 Sie übernachten in den Hotels:

Orte Hotels **** Nächte
Mahabalipuram The Grande Bey Resort  1
Tanjore Sangam 1
Madurai GRT Regency 1
Periyar Carmellia Heaven 2
Alleppey A/C Hausboot 1
Kovalam Somatheeram 7


Personen Preis p.P.
ab 6 Personen ab 2.559 € zzgl. Flug*
EZ Zuschlag ab      95 €
Flug ab/bis Frankfurt incl. Rail & Fly ab    650 €

* Der Flug kann für Sie von dem gewünschten Flughafen dazu gebucht werden

Inklusivleistungen:

  • Transfer vom / zum Flughafen in Indien
  • Deutschsprechende Reiseleitung während der Rundreise Tag 2-7
  • Begleitung einer deutschen Yogalehrerin während der Rundreise Tag 2-7
  • Ayurveda Kur mit täglichen Yogastunde im Ayurveda Resort Somatheeram Tag 8-15 Vollpension
  • Unterkunft im Doppelzimmer mit HP während der Reise 
  • Unterkunft auf dem Hausboot mit Vollpension
  • Klimatisiertes Fahrzeug auf der gesamten Tour gemäß Reiseplan
  • Besuch von Sehenswürdigkeiten nach dem Programm inklusive Eintrittsgeldern
  • Fahrradrikscha-Tour in Madurai
  • Bootsfahrt, Naturwanderung und Gewürzplantage in Periyar
  • Visum für Indien 
  • Alle anfallenden Steuern

Nicht eingeschlossene Leistungen:

  • Hin- und Rückflug
  • persönliche Ausgaben
  • Trinkgelder

Stornierungsbedingungen:

  • 60 - 46 Tage vor Anreise: keine Kosten
  • 45 – 32 Tage vor Anreise: 50% des Reisepreises
  • 31 Tage vor Anreise: 100% der Kosten

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Ayurveda - Wissenschaft und Lebenseinstellung

Ayurveda heißt wörtlich übersetzt “Lebensweisheit” oder “Lebenswissenschaft”. Ayurveda ist eine Mischung aus Erfahrungswerten und Philosophie, die sich im Laufe der Jahrtausende entwickelt hat. Sie haben richtig gelesen - Jahrtausende. Es ist nicht bekannt wie alt Ayurveda tatsächlich ist, aber die ältesten Aufzeichnungen sollen 3.000 Jahre alt sein. Die Forschung ist sich nicht so ganz einig, aber es gibt Hinweise, dass der Ursprung von Ayurveda 5.000 Jahre in der Vergangenheit liegt. Ayurveda vereint also Erfahrung und Wissen aus fünf Jahrtausenden.  

Das Geheimnis der Ayurveda 

Den mythologischen Ursprung von Ayurveda darf sich Dhanvantari, der Arzt der Götter und Ursprung aller Heilkunst, auf die Fahnen schreiben. Tatsächlich stammt sie aus der vedischen Hochkultur Altindiens. Zuerst ging es darum mit Zauberformeln Dämonen zu bekämpfen, die die Menschen heimsuchten. Daraus entwickelte sich allmählich die Lehre des Ayurveda. Ayurveda wird im Folgenden sehr bewusst aus Sicht der westlichen Welt erklärt und es finden sich einige Vergleiche, die man in einem originalen Ayurvedatext sicher nicht machen würde. Der Text erhebt keinen Anspruch auf Wissenschaft, sondern will nur eine nicht ganz einfache Sichtweise der europäischen Denkweise näher bringen. Deshalb wird hier aus westlicher Sicht von sechs Säulen der Ayurveda gesprochen. Steigt man tiefer in die Philosophie und Heilkunde der Ayurveda ein, greift dieser Artikel viel zu kurz. Zum Einstieg in die Materie und als kurze Vorebereitung auf einen Ayurvedaurlaub eignet er sich gut.

Doshas - die drei Prinzipien des Lebens

Das Prinzip der Doshas zu verstehen ist elementar wichtig, um Ayurveda als Heilkunst überblicken zu können. Zunächst wieder einmal die Worterklärung: Oft wird Dosha mit “Lebensenergie” übersetzt. Das ist falsch. Wörtlich bedeutet Dosha “Fehler”, was der ursprünglichen Bedeutung dieses Sanskritworts aber auch nicht gerecht wird, da wir im deutschen dafür einfach kein eigenes Wort haben. Gemeint ist sinngemäß “das, was Fehler/ Probleme verursachen kann”.  

Es gibt drei unterschiedliche Doshas, die alles Leben durchdringen:

Vata ist zuständig für alles, was mit Bewegung zu tun hat. Sei es die Bewegung der Organe, Wachstum, Beweglichkeit des Geistes und der Sinnesorgane und auch für die Regulierung der anderen beiden Doshas. Sein Element ist Äther bzw. Luft.

Pitta ist zuständig für alles was in irgendeiner Form mit Verbrennung zu tun hat. Deshalb ist seine Grundlage das Feuer. Pitta reguliert den Stoffwechsel, die Verdauung, den Wärme- und Hormonhaushalt, das geistige “Brennen” (Intellekt) und das emotionale.

Kapha ist zuständig für Strukturen: die Körperstruktur, Flüssigkeitshaushalt, Stabilität innerhalb der Strukturen unseres Körpers und für das Immunsystem. Ihm zugeordnet sind die Elemente Wasser und Erde.

Jeder Mensch ist mit der ihm eigenen Mischung an Doshas geboren, die seinen Normalzustand definieren. Meist wird das Konstitution genannt. Diese Mischung kann sehr unterschiedlich ausfallen. Geraten nun die Doshas relativ zum eigenen Normalzustand durcheinander, wird der Körper krank.

Das Ziel von Ayurveda ist, die eigene individuelle Norm wieder herzustellen. Deshalb ist das Eingangsgespräch mit dem ayurvedischen Arzt so wichtig. Dieser stellt über Fragebögen und bestimmte Diagnostikverfahren (z.B. die Pulsdiagnose) fest, wie der aktuelle Zustand der Doshas ist. Nach der Diagnose werden dann Therapien verordnet, die individuell auf den eigenen Zustand abgestimmt werden. Hieran kann man auch erkennen, ob es sich nur um ein Wellnessangebot handelt oder ein Angebot mit echtem medizinischem Hintergrund.

Die Ganzheitlichkeit des Individuums

In der Ayurveda ist ein Mensch immer eine Einheit aus seiner Seele/ Psyche, seinem Körper, seinen Sinnen und seinem Intellekt. Neben den Doshas besteht der Mensch nach ayurvedischer Lehre aus den sieben  Dhatus, den Basisstoffen (Rasa - Blutplasma, Rakta - rote Blutzellen, Mamsa - Muskelgewebe , Meda - Fettgewebe, Asthi - Knochengewebe, Maija - Knochenmark und Hirnsubstanz, Shukra - Fortpflanzungssubstanzen) und den drei Malas, den Abfallstoffen des Körpers (Fäkalien, Urin, Schweiß).

Angetrieben wird das Zusammenspiel zwischen Dhatus, Malas und Doshas über unsere inneren biologischen Motoren, die sogenannten Agni. Den Treibstoff für unsere inneren Agni - Ayurveda kennt derer dreizehn - liefert unser Essen. Jeder einzelner Bestandteil dieses komplizierten Zusammenspiels kann ein Individuum aus dem Gleichgewicht bringen und Krankheiten auslösen.

Das ayurvedische Krankheitsverständnis

Das Konzept “Krankheit” nach westlichen Maßstäben existiert in der Ayurveda nicht. Eine Krankheit resultiert nach ayurvedischen Maßstäben daraus, dass unsere individuelle Konstitution aus dem Gleichgewicht gekommen ist.  

Daraus ergeben sich drei wichtige Ansatzpunkte für die ayurvedische Medizin:

  • Ernährung und Lebensstil (Mithyaharavihara)

Das ist das, was man im Westen hauptsächlich unter Ayurveda versteht. Wir stören durch unsere Lebensweise unsere persönlichen Gleichgewichte von Vata Pitta und Kapha. Die Therapie besteht durch das Vermeiden der falschen und das Erlernen der richtigen Lebensweise.

  • Versagen unserer Intelligenz (Prajnaparadha)

Hier kommen wir dem Kern von Ayurveda näher: Was lässt uns so handeln, dass wir unser Gleichgewicht stören? Eine bloße Liste von verbotenen und erlaubten Lebensmitteln hilft in der Ayurveda nicht. Der Geist, die Seele, unser Innerstes muss begreifen, warum wir uns daran halten müssen. Der Intellekt alleine reicht da nicht aus. Hier spielt Yoga und Meditation eine große Rolle.

  • Unwissenheit (Avidya)

Das ist die tiefste Ebene von Ayurveda. Spirituell ausgedrückt können wir unser “Selbst” und “Nicht-Selbst” nicht mehr unterscheiden. Übersetzt bedeutet es, dass wir uns so daran gewöhnt haben, wie wir geworden sind, dass wir das, was wir sein sollten und können nicht mehr wahrnehmen können. Hier hilft v.a. Meditation. Es ist der am schwersten zu therapierende Bereich, da sich der Patient hier nur selbst helfen kann.


Das Ziel in der Ayurveda ist weniger das bekämpfen bereits existierender Erkrankungen, sondern die Vermeidung von Erkrankungen, indem man die ersten Anzeichen erkennt und entsprechend handelt. Ist eine Erkrankung bereits manifest, sucht ein ayurvedischer Arzt den Auslöser und versucht, diesen zu beseitigen, um damit der Krankheit Herr zu werden. 

An dieser Stelle sei auch angemerkt, das es in der Ayurveda keine "Schuld" gibt. Aus westlicher Sicht hört sich das fast so an: Du wirst nur krank, weil du falsch handelst in dienem Leben! Selber schuld! So ist das aber nicht in der Ayurveda. Verschiebungen in den Doshas geschehen einfach. Es gibt so viele äußere Einflüsse, für die man einfach nichts kann - sei es die Umwelt, die Art des eigenen Aufwachsens, unsichere Lebensumstände etc. Ayurveda möchte die eigene, innerer Kraft mobilisieren, um den Körper zu heilen oder zumindes ihn dahin zu bringen, wieder zu funktionieren. Was sehr oft gelingt, wo die Schulmedizin versagt.

Diagnostik in der Ayurveda

Wenn von ayurvedischen Medizinern die Rede ist, sind Ärzte gemeint, die ayurvedische Medizin in einschlägigen Universitäten studiert haben. Es sind i.d.R. keine Schulmediziner.

Für eine Diagnostik des Doshas-Zustands praktizieren die ayurvedischen Ärzte folgende Methoden:   

  • Beobachtung des persönlichen Konstitutionstyps des Patienten z.B. Farbe der Haut, Haare, Augen, Körperstruktur usw.

  • genaue Befragung im Hinblick auf das Ungleichgewicht der einzelnen Doshas

  • körperliche Untersuchung des Puls, Abtasten, Abklopfen und Abhören verschiedener Körperstellen, Urinuntersuchung

Die Diagnostik geht also weit über eine reine Symptombeschreibung hinaus. Der gesamte Mensch wird betrachtet. 

Die ayurvedische Ernährungslehre

Zunächst gibt es die allgemeinen Ernährungsregeln, wie:

  • nur bei Hunger essen, erst wieder essen, wenn die letzte Mahlzeit verdaut wurde
  • die Hauptmahlzeit mittags einnehmen
  • immer in Ruhe und im Sitzen essen
  • keine Völlerei
  • zum eigenen Konstitutionstyp passende Lebensmittel essen  
  • bei jeder Mahlzeit alle ayurvedischen Geschmacksrichtungen essen
  • keine natülichen Bedürfnisse wie Stuhlgang oder Aufstoßen unterdrücken
  • nur Wasser/Kräutertee trinken, wenn man durstig ist
  • Fleisch und Alkohol sollten mäßig konsumiert werden, vegetarische Ernährung ist nicht zwangsläufig notwendig.

Insbesondere dem Stoffwechsel (Dhatu) kommt besonderes Augenmerk in der ayurvedischen Ernährungslehre zu. In der Ayurveda glaubt man, dass die Art der Nahrung den Organismus direkt beeinflusst, da sich alles Gewebe aus der Nahrung bildet und sich alle Funktionen aufgrund der Nahrung aufrecht erhalten. Es gibt eine sehr detaillierte Theorie hinter der Ernährungslehre, die hier zu weit führen würde. Hier nur so viel: Lebensmittel werden in drei Klassen (Gunas) unterteilt: Lebensmittel, die die Lebensdauer und Zufriedenheit steigern (Sattva-Guna), Lebensmittel, die die Psyche überstimulieren und Aggressionen steigern (Rajas - Guna) und Lebensmittel, die negativ auf Lebensdauer und Zufriedenheit wirken (Tamas-Guna).

Wer sich wie ernähren sollte, wird durch die Konstitutionstypen festgelegt.

Therapieformen

Panchakarma:

Panchakarma ist eine Reinigungsmethode. “Panch” bedeutet fünf, “Karma” bedeutet im engsten Wortsinn schlicht “Tat” oder “Handlung”. Es gibt also fünf unterschiedliche Reinigungsmethoden, je nach individueller Erkrankung, Allgemeinzustand und Konstitutionstyp:

  • gezieltes Erbrechen (Vamana)
  • Abführen (Virecana)
  • Einläufe (Basti)
  • Nasen- und Stirnhöhlenbehandlung (Nasya)
  • Aderlass (Rakta Moksa).

Mit diesen fünf besonderen Handlungen werden dem Körper giftige Stoffe entzogen (im westlichen Raum gibt es da die Idee der “Entschlackung”, das ist sehr ähnlich). Ziel ist es, ein ausgeglichenes Verhältnis von Vata, Pitta und Kapha wieder herzustellen.

Unterstützt wird Panchakarma durch individuelle Kräutermedizin (Dravyaguna) und individuelle Ernährungstherapie.

Indikationen: Panchakarma ist - wie alles in der Ayurveda - nicht immer für alle geeignet. Bei vielen unserer hartnäckigen westlichen Zivilisationskrankheiten und chronischen Erkrankungen zeigt es allerdings sehr gute Wirkung. Empfehlenswert ist es bei Hauterkrankungen (z.B. Psoriasis), Verdauungsstörungen (die ganze Bandbreite - vom ab und zu mal Essen nicht vertragen bis hin zu Morbus Chron), die meisten Autoimmunerkrankungen (z.B Diabetes Typ 1), Impotenz, Störungen des Bewegungsapparates, Herzerkrankungen, Tinnitus und Schlaflosigkeit.

Dauer: Das kommt auf die Beschwerden an. Die Behandlungsdauer liegt irgendwo zwischen 3 und 12 Wochen.

Eine Panchakarmakur ist schwere Arbeit für den Patienten, die sich aber wirklich lohnt. Es ist eine umfassende Behandlung, die ärztlich begleitet werden muss und qualifizierte Therapeuten braucht. Aber es lohnt sich. Körper und Geist können sich auf ganzer Ebene erneuern.

Bitte beachten Sie hier, dass viele Erkrankungen nicht grundlegend geheilt können im schulmedizinischen Sinn, auch nicht mit Ayurveda. Sie können aber lernen, ihr Leben so einzurichten, dass die schlummernde Gefahr Sie nicht (sehr) beeinträchtigt und Sie so im ayurvedischen Sinne gesund sind.

Gesundheitserhaltungstherapie:

Das sind v.a. Massagen mit verschiedenen Zusätzen (Öle oder getrocknete Kräuter). Diese Anwendungen unterstützen die Blutzirkulation, die Muskeln helfen das seelische Gleichgewicht im Lot zu halten und eignen sich generell hervorragend für die Haut. Die Zusätze werden auf der ganzen Haut verteilt. Danach wird der Körper massiert, insbesondere werden die “Marma”, Energiepunkte des Körpers, stimuliert.

Unterstützt wird die Gesundheitserhaltung durch Ernährungstherapie.

Indikation: stressbedingte Probleme wie Schlaflosigkeit, Konzentrationsmangel, Müdigkeit, Kopfschmerzen und generelle Schwäche. Ideal sind diese Anwendungen für Menschen, die viel im sitzen arbeiten.

Dauer: von einzelnen Sitzungen bis hin zu mehrwöchigen Kuren 

Verjüngungstherapie

Hier geht es um weit mehr als nur Schönheit und Jugendlichkeit. Der ayurvedische Hintergrund einer Verjüngungstherapie ist die Verhinderung von Leid, der duch das Altern entsteht. 

Bei der Verjüngung geht es im Ayurveda wieder zentral um den Stoffwechsel. Das Ziel ist nur anders als beim Panchakarma allein die Vorsorge. Körper, Geist und Seele sollen nicht weiter altern. Die Haut soll verbessert und alle Körperfunktionen gestärkt werden, um ein langes Leben bei guter Gesundheit zu erreichen. Oder ayurvedisch ausgedrückt: Ziel ist das individuell ausgeglichene Verhältnis von Vata, Pitta und Kapha so lange wie möglich beizubehalten. Die Idee hinter eine Verjüngungstherapie ist, dass man über eine Stärkung des Immunsystems, guter Ernährungsweise und Ausleitung von Giftstoffen den den Alterungsprozess der Zellen verlangsamen kann.

Im Grunde ist eine Verjüngungskur eine Schnittmenge aus Panchakarma, Gesundheitserhaltung und einer Schönheitskur. Erreicht wird die Verjüngung medizinisch über Körpermassagen mit Kräuterzusätzen, Kräutermedizin, Kräuterdampfbädern und Reinigungstherapien aus dem Panchakarmabereich. Spirituell erreicht man die Verjüngung über Yoga und Meditation.

Die Schönheitskur wurde noch nicht gesondert erwähnt. In Teilen kann man sich eine ayurvedische Schönheitskur ganz klassisch vorstellen. Mit Körperpackungen, Gesichtsmasken, Ölmassagen, alles mit entsprechenden ayuverdischen Zusätzen und dem Ziel, die Doshas wieder in Einklang zu bringen durch entsprechende Stimulierungen.

Zur Schönheitskur gehört auch das Schlankheitsprogramm. Und das unterscheidet sich doch sehr von dem, was man in der westlichen Welt darunter versteht. Diese Behandlung beinhaltet kraftvolle medizinische trockene und ölige Kräutermassagen, Dampf- und Kräuterbäder sowie unterschiedliche Medikamente auf Pflanzenbasis, die zur Verbesserung des Stoffwechsels führen sollen. Eine spezielle ayurvedische Diät muss während der Behandlungsdauer eingehalten werden. Dieses Programm stützt sich vor allem auf folgende Punkte:

  • Verbesserung der Stoffwechselvorgänge in Zusammenhang mit Fettleibigkeit

  • Erhaltung des Gleichgewichts von Hormonen im Körpersystem

  • Vernichtung der überschüssigen Körperflüssigkeiten, die sich angesammelt haben

  • Stimulierung des Blutkreislaufes zur Vermeidung weiterer Fettanlagerungen.

Auf dieser Basis erfolgt auch die Anti-Cellulitis Behandlung.

Indikationen: Für jeden als jährliche Kur geeignet.

Dauer: 1 - 3 Wochen

Die Anwendungen und Therapien im Einzelnen

Wir westlich geprägten Meschen brauchen ja immer eine Auflistung, was wogegen wirkt und wie lange es dauert. Ganz so stringent kann man das in der Ayurveda eigentlich nicht machen, da die Behandlung immer auch auf den individuellen Konstitutionstypen ankommt. Wir stellen trotzdem mal eine solche Liste zusammen, um Anhaltspunkte zu geben. Darunter gibt es ein Glossar, in dem kurz erklärt wird, was hinter den ayurvedischen Begriffen steckt.  

Name der Krankheit Behandlungen Empfohlene Behandlungsdauer
Arthritis Dhara / Kashaya Vasthi / Pizhichil / Swedanam 21 - 30 Tage
Bronchiale Krankheiten Kashaya Vasthi / Rasayana / Snehpanam / Swedanam Thakra / Dhara / Udwarthanam / Vamanam / Viraechanam 21 - 30 Tage
Brust- oder Gebärmutterkrebs Abhängig vom Krankheitsbild, spezielle Behandlungen werden nach der Untersuchung des Patienten festgelegt. Behandlungsdauer variiert je nach Intensität der Krankheit
Diabetes Kashaya Vasthi / Snehpanam / Thakra Dhara / Udwarthanam / Vamanam / Viraechanam 14 - 28 Tage
HNO Beschwerden (Hals, Nase, Ohren) Karma pooranam / Nasyam / Gandoosham / Sirodhara / Viraechanam / Kashaya Vasthi 14 - 28 Tage
Epilepsie Thakra Dhara / Swedanam / Vamanam / Viraechanam / Kashaya Vasthi 21 - 60 Tage
Gesichtslähmung Kashaya Vasthi / Nasyam / Sirodhara / Sirovasthi 14 - 21 Tage
Unfruchtbarkeit Kashaya Vasthi / Sneha Panam / Uthara Vasthi / Vamanam / Vireachanam 45 - 60 Tage im Abstand von 8-10 Monaten. Zwei oder drei Behandlungen können notwendig sein.
Untere Rückenschmerzen Chavutty uzhichil / Ela kizhi / Katee tharpanam / Mathra vasthi /Navara Kizhi / Podi kizhi 14 - 21 Tage
Migräne Kashaya Vasthi / Nasyam / Sirodhara / Sirovasthi / Vamanam / Viraechanam 14 - 21 Tage
Neurologische Beschwerden Sirodhara / Special Kashaya / Vasthi / Pizhichil 45 - 60 Tage
Fettleibigkeit Udwarthanam / Mathra Vasthi / Swedanam / Kashaya Vasthi 21 - 45 Tage
Schuppenflechte Kashaya Vasthi / Navara Kizhi / Pizhichil / Podi Kizhi / Snehpanam / Thakra Dhara / Vamanam / Viraechanam 45 - 60 Tage
Nebenhöhlenentzündung Nasyam / Sirovasthi / Sirodhara / Vamanam 14 - 21 Tage
Sportverletzungen Abhyangam / Chavutty  Uzhichil, gezielte Behandlung je nach Verletzung 30 Tage

 

Abhyanga - traditionelle, ayurvedische Ganzkörpermassage mit zwei Massagetherapeuten.

Chavutti uzhichil - Bei dieser Art der Massage verwendet der Threapeut seine Füße zum Massieren, nicht die Hände.

Dhara - Stirnguss aus Öl, Buttermilch und individuell benötigten Zutaten. Dauer 45 - 90 Minuten. Häufig in Verbindung mit Ganzkörpermassagen.

Ela kizhi - heilende Massage gegen Schmerzen im Rücken.

Gandoosham - Gurgeln mit warmen, medizinischen Getränken.

Karma pooranam - nachdem der ganze Körper eingeölt wurde, wird der Körper mit Kräuterdämpfen (je nach individueller Problemstellung) behandelt. Durch das Schwitzen werden Schadstoffe aus dem Körper geleitet.

Kashaya Vasthi - ein Einlauf aus Sud, Honig, Öl und Kräutermedizin mit Hilfe eines “Vasthi Yanthram” (ein Gerät aus der ayurvedischen Medizin). Nach dem Einlauf folgt ein Kräuterbad mit Milchreis und Zucker.

Katee tharpanam - aus einer speziellen Paste wird der betroffene Teil ihres unteren Rückens abgegrenzt. Speziell zubereitetes, warmes, medizinisches Öl wird in diesen Bereich gegeben und wirkt 45 Minuten ein.

Nasyam - Gesichtsmassage, Warmpackung, danach werden medizinische Öle, Kräuterauszüge oder Ghee durch die Nase verabreicht. Gut bei Nasennebenhölenbeschwerden, Kopfweh, Schulterverspannungen, seelischen Beschwerden und Tinnitus.

Navara Kizhi - Zuerst wird der ganze Körper eingeölt. Danach wird er zum Schwitzen gebracht, indem Baumwollpacken mit gekochtem medizinischem Kräuterreis auf ihren Körper geklopft werden. Damit soll der Körper zum Schwitzen gebracht werden.

Pizhichil - Der ganze Körper wird immer wieder mit warmem Öl begossen während er von 2 TherapeutInnen massiert wird.

Podi kizh/Podikizhi - Eine Massage mit Kizhitechnik. Verwendet werden medizinisches Getreide und Öle.

Rasayana  - Einnahme von Rasayanapflanzen (z.B. Amalakifrucht).

Sirodhara - gleichmäßiger Stirnguss mit Kräuteröl.

Sirovasthi - ein Kopfguss mit Hilfe eines hutartigen Kopfaufsatzes. Das individuell abgestimmte Öl wirkt etwa 30 Minuten ein. Ziel ist eine tiefe Entspannung.

Snehpanam - medizinische Öle oder Ghee werden für 8 - 12 Tage eingenommen. Snehapam wird als Vorbereitung für Reinigungskuren genommen oder auch direkt als Therapie.

Swedanam - reinigendes, ausleitendes Schwitzen in einem Kräuterdampfbad mit individuell angepassten ayurvedischen Kräutern. Gut nach Abhynangam.

Thakra Dhara - Stirnguss mit Buttermilch.

Udwarthanam - eine vitalisierende Ganzkörpermassage mit individuellen Kräutern, Getreide und Sesamöl, die den Stoffwechsel anregt. Gut bei Fettleibigkeit und Cellulite. Regt die Lymphe an.

Vamanam - Therapeutisches Erbrechen, um Toxine aus dem Körper zu leiten.

Viraechanam - Einnahme von abführenden Kräutern, um Toxine aus dem Dünndarm, Dickdarm, Nieren, Leber, Magen und Milz zu leiten.