'Swa' Urlaub
Alles was im SwaSwara angeboten wird, ist "SWA", eine Kombination aus Yoga und Ayurveda. Sie bekommen eine Einführung im Yoga Kriya, Asanas, Yoga Nidra, Meditation und Pranayama, mit Schwerpunkt auf Yoga-Sitzungen mit Kunst & Musik und privaten Yoga-Sitzungen. Dazu bekommen Sie entspannende Ayurveda Abhyanga-Massagen und eine gesunde, einzigartige und kreative ganzheitliche Küche ohne Öl, mit frischen Meeresfrüchten, tropischen Früchten der Saison, braunem Reis und frischem Gemüse aus dem privaten Garten. Kunst, Ayurveda, Mitmach Kochkurse mit dem Küchenchef und Spaziergänge in der Natur sind alles integrale Bestandteile eines "Swa" Urlaubs. Der schönste Aspekt eines "SWA" Urlaubes ist Ihre Freiheit. Niemand bestimmt über Sie hinweg. Sie können aus den unzähligen Angeboten des Swa Swara selbst auszuwählen, um Ihren ganz persönlichen Tagesablauf zu gestalten.
Dauer: 7 / 10 / 14 / 21 Tage
'Prana'
'Prana' konzentriert sich auf den Körper mittels Ayurveda. Für Ihre spezifischen Probleme wird ein Heilungsplan unter ärztlicher Leitung erarbeitet. Dieser konzentriert sich auf die alte indische Heilkunst Ayurveda ergänzt um Licht-Yoga. Sie können hier im SwaSwara einfache Ayurvedaerfahrungen machen oder einfach Ihr Wohlbefinden steigern ohne Druck, ohne Diät ohne Einschränkungen in Ihrem Lebensstil. Einfach nur entspannen und dem Alltag entfliehen.
Sie können aber auch eine echte Ayurvedakur machen und gezielt Beschwerden vermindern. Hier kann es sein, dass auf ärztliche Anweisung zumindest eine Änderung ihrer Essgewohnheiten erforderlich ist.
Prana eignet sich für diejenigen, die einfach nur Verjüngung und Wohlbefinden wollen, aber auch für diejenigen, die nach Stressreduktion ersuchen oder nach Linderung bei bestimmten Krankheiten wie Arthritis, Muskel-Knochen-Problemen, Rückenschmerzen, Durchblutungs- und Nasennebenhöhlenentzündungen. Ayurvedische Behandlung schließen in diesem Programm Shirodhara (Stirnölguß), Kizhi (Kräuter-Massage), Dharas(Kopfmassage) und Abhyangas (Körpermassage) ein.
Ziele: Entweder Verjüngung und Wohlbefinden oder die Befreiung von bestimmten Krankheiten (zwei unterschiedliche Ansätze werden verfolgt).
Diät: Bei Prana liegt der Focus auf Verjüngung und Wohlbefinden. Eine ausgewogene Ernährung wird zugrunde gelegt, mit frischen Produkten aus eigener Bio-Produktion – frisches Gemüse, Obst und der frische Fang aus dem Meer.
Wenn das Prana in bestimmte Behandlungen mündet, wird eine personalisierte vegetarische Ernährung vom Arzt im Einklang mit ayurvedischen Prinzipien verschrieben.
Dauer: 14 Tage
Das 'Swastha'
Beim 'Swastha' Programm geht es um die Verlangsamung und Beruhigung, um die Stärkung Ihres Körperystems sowie das Loslassen von Gewohnheiten, die Ihnen nicht dienlich sind. Weiterhin geht um eine tiefgehende Abstimmung mit Ihrem Körper und ihrem Geist mmit dem Ziel. diese Einsicht im Alltag zu integrieren. Es ist gut, ein solches Entgiftungsprogramm jährlich zu wiederholen, um den Körper immer wieder nachhaltig bei seinen Reinigungsprozessen zun unterstützen.
Ziele: Gewichtsreduzierung, Anti-Aging, Stressabbau
Dauer: 14 / 21 Tage
Shanti ' - Verbindung zum Selbst - mit Yoga
Das "Shanti"-Programm vervollständigt die Yoga-Therapie, die den Geist neu fokussiert. Es umfasst einen Tag der Stille oder Mauna, um die heilende Kraft der Stille im Leben eines Menschen zu erleben. In diesem Programm lernen Sie, dass Yoga nicht nur sportliche Verrenkungensind, sondern tatsächlich eine Erfahrung der "Vereinigung mit dem Selbst". Sie werden sich selbst besser bewusst. Es ist ein streng reglementiertes Programm, in dem der vorgegebene Zeitplan und die yogisch - vegetarische Ernährung eingehalten werden müssen.
Ziele: Fokussieren Sie das “Ich” mit Zuhilfenahme von Yoga
Dauer: 10 Tage (zweimal im Monat zu feststehenden Terminen)
Die Shanti-Programme beginnen am 1. und am 3. Sonntag im Monat
